Farverne – med den blå øverst for at symbolisere himlen og den gule nederst for at symbolisere det berømte ukrainske korn under himlen – vises i vejkanten, og med kyrilliske bogstaver øverst og det latinske alfabet nederst står der: Ukraine.

Det er den 5. marts 2023.
Jaroslav, min chauffør, spørger på sine få ord engelsk, om jeg har været i Ukraine før, så han siger landets navn, og jeg svarer: nej.

Det land, som de fleste rejser væk fra i øjeblikket, rejser jeg til af en eneste grund; en træningsmetode, der kan hjælpe de amputerede soldater, som de ikke kender til på det store, nybyggede militærhospital i Lviv.

Jeg vil vise dem denne metode, fordi jeg kan.
Det er derfor, jeg tør sidde her i en bil med en person, jeg aldrig har mødt før, hvis sprog jeg ikke taler, og som selv er i en desperat situation med et hjemland under voldsomt angreb.

En bekendt beskrev opgaven som et kald, og jeg er enig med hende.
Et kald gør os i stand til noget ekstraordinært, og det eneste, jeg kan tænke på, når jeg ser det første vinterlandskab i Ukraine, er, at jeg gerne vil derhen hurtigt og i gang med arbejdet.

Det er den personlige grund til, at jeg rejser til et land i krig for femte gang i august 2024.
Den professionelle grund er en anden.

Neuromuskulær træning har evidens

Den neuromuskulære metode er ikke min opfindelse, men måske har jeg netop set, hvordan det er muligt at bruge noget, vi kender, sat sammen på en ny måde for at skabe optimale træningsbetingelser for en person med mere end én alvorlig skade, hvilket også bør forebygge fremtidige skader.

Neuromuskulær træning er et begreb fra videnskaben, hvor det fik sin første evidens og kliniske gennembrud for ca. 10-15 år siden.
Danske Fysioterapeuter kalder det:

“Træning, der udnytter plasticiteten i den neuromuskulære funktion” (dvs. udnytter udviklingsmulighederne i nervesystemets funktioner)”(Kilde)

Syddansk Universitet, som har udviklet den såkaldte GLAD-træning, beskriver ‘neuromuskulær træning’ på følgende måde:

Den har til formål at forbedre stabiliteten i musklerne omkring leddet, biomekaniske principper, muskelstyrke og funktionelle egenskaber. Denne type træning adskiller sig markant fra andre træningsformer og kræver optimalt set regelmæssig korrektion og justering afhængigt af smerteresponsen.(Kilde)

Neuromuscular Workout metode

På baggrund af denne videnskabelige og evidensbaserede metode har jeg opbygget Neuromuscular Workout som en træningsform, der altid søger at udvikle den enkeltes hjerne, nervesystem og fysik til det potentiale, den enkelte måtte have.

Først tager jeg udgangspunkt i den person, der skal trænes – hvad passer bedst til dem, hvad er deres personlige mål, og hvad er deres fysiske potentiale?
Derefter bruger jeg tests, teknikker, øvelser og elementer fra forskellige discipliner.
For eksempel pilates, mobilitetstræning, styrketræning, gang og løb, meditation og yoga.

Mit ultimative mål med en klient er, at de lærer at træne selv og derfor bliver uafhængige af en træner, et fitnesscenter eller en terapeut i langt de fleste tilfælde med spændinger, stress, skader og lidelser, fordi det er den mest optimale måde for den enkelte at forebygge skader og overbelastninger fysisk og mentalt i det lange løb.

Hvis du er nysgerrig på den neuromuskulære træningsmetode og tror, det er noget for dig , er du velkommen til at kontakte mig for at aftale en privat konsultation.

Alternativt, hvis du gerne vil prøve metoden hjemmefra, er du velkommen til at tegne et Neuromuscular Workout ONLINE-abonnement og blive en del af vores voksende fællesskab af medlemmer, som får fordelene ved 4 online live-træningssessioner med mig om ugen og adgang til hele Neuromuscular Workout ONLINE-videobiblioteket.