Neuromuscular Workout er det deskriptive navn på, hvad træningen handler om; at nervesystemet, hjernen og tanken er bevidst om den workout, som kroppen/musklerne og leddene udfører. Træningen stimulerer din koncentrationsevne, din muskeleffekt og dit sanseapparats oplevelse af det du træner.

Målet er at du både bliver stærk, mobil, stabil afbalanceret, sund og energisk, hvilket kan mindske risikoen for, at du får brug for medicin, udredninger, læge og hospitalsforløb.

Den varierende træning som Neuromuscular Workout består af blander led-mobilitetstræning, strækøvelser, tung og intens styrketræning, balanceøvelser og pulstræning.

Det resulterer i positive fysiologiske tilpasninger i det neuromuskulære, kardiovaskulære og respiratoriske system i kroppen. Kroppen bliver samlet bedre i sin fysiske form, men også i sin komfort, evne til at hvile og til at udholde hverdagens strabadser.

Målet med Neuromuscular Workout online som består af en APP og af mulighed for at deltage i live undervisning online hjemmefra dit eget stuegulv for at du kan lade dig guide til det rette niveau, hyppighed og kvalitet i træningen.

Om APP’en

Neuromuscular Workout APP’en af Malou Deichmann er et træningssystem, som du kan bruge som støtte til dit fysiske aktive liv, uanset hvor du er, og i dit eget tempo.

Ideen bag Neuromuscular Workout-øvelserne i appen er både at forebygge og genoprette skader, før de bliver alvorlige. Disse øvelser kan også bruges i den stabile fase efter en akut skade, hvor målet er at komme tilbage til et fysisk aktivt liv, eller som daglige træningshjælpemidler for at bevare din styrke og mobilitet.

Hos Neuromuscular Workout fokuserer vi på tre overordnede kategorier af fysisk træning:

• Løb og sportssupport.
• Ryg og holdning.
• Genoptræning og forebyggelse af skader.

Når du bruger APP’en, kan du vælge individuelle øvelser inden for disse kategorier og følge videoerne for den pågældende øvelse, eller du kan vælge at følge en af de komplette programmerede ‘workouts’ med øvelser fra Neuromuscular Workout.

På denne måde kan du tage kontrol over dit eget fysiske velbefindende og træne eller restituere i dit eget tempo og i dit eget hjem.

Videoerne til Neuromuscular Workout APP indeholder fysiske øvelser, der betragtes som anstrengende fysiske aktiviteter.

Før du bruger indholdet af APP’en, skal du søge råd hos en læge eller en fysioterapeut eller andet relevant medicinsk personale.