Hent appen

Genoptræning efter skader, supplerende træning til et aktivt liv, styrke og smidighedstræning…. på den intelligente måde.

GUIDE TIL AT VÆLGE DIT ABONNEMENT

Er du i tvivl om det er noget for dig kan du tjekke de gratis videoer og begynde i det små med at lave nogle enkelte øvelser eller du kan følge Malou Deichmann på Instagram.

Hvis du ikke har haft store skader, har blot brug for trænings inspiration og gerne vil træner kort og hurtig på forskudte tidspunkter, så anbefaler vi en Pro abonnement.

Har du haft moderate til store skader og har brug for en rigtig træningsindsats der udvikler din krop og hjerne anbefaler vi Pro PLUS.

Pro PLUS -abonnementet giver dig alle fordelene ved Pro-abonnementet plus ekstra fordele som adgang til 4 LIVE og EKSKLUSIVE online live group class streams om ugen og adgang til on-demand genudsendelser af udvalgte online live classes.

Gratis plan

dkk 0 / måned

Pro plan

On demand-adgang til alle videoer

dkk 35 / måned
se vekselkurser

Adgang til alle on-demand vejledte øvelser og træningsvideoer i Neuromuscular Workout-appen
Adgang til dit on-demand Pro-indhold i WebApp'en, eller i iOS eller Android app'en til enhver tid
Mange flere øvelser, træningsvideoer tilføjes regelmæssigt
Månedlig abonnement som altid kan opsiges og udløbe ved månedens udgang
Ingen binding. Du kan altid opsige til enhver tid.

Pro PLUS plan

On demand-adgang til alle videoer + live group class streams

dkk 795 / måned
se vekselkurser

Adgang til 4 online live group classes streams om ugen i en måned med dansktalende træningsspecialist Malou Deichmann
E-mailpåmindelser med et eksklusivt link til live streams mindst 1 time før undervisningen starter
Mulighed for at stille spørgsmål til Malou før og efter stream
Adgang til udvalgte optagelse af live undervisningen.
Adgang til alle on-demand vejledte øvelser og træningsvideoer i Neuromuscular Workout-appen
Adgang til dit on-demand Pro-indhold i WebApp'en, eller i iOS eller Android app'en til enhver tid
Mange flere øvelser, træningsvideoer og udvalgte optagelse af live undervisningen tilføjes regelmæssigt
Månedlig abonnement som altid kan opsiges og udløbe ved månedens udgang
Ingen binding. Du kan altid opsige til enhver tid.

Sådan bruger du Neuromuscular Workout APP'en

TRIN 1

Vælg dit neuromuskulære fokus

Det første skridt på din neuromuskulære træningsrejse bør være at vælge fokus for din træning.

Mulighederne er:

Du kan altid gå til startsiden og vælge et nyt fokusområde. Du får også adgang til de tre muligheder ved at trykke på de 3 menulinjer øverst til højre og vælge dit fokus fra rullegardinet.

TRIN 2

VÆLG ENKELTØVELSER ELLER WORKOUTS

Når du er inde på et fokusområde kan du så vælge, om du vil lave enkeltøvelser eller programmer inden for dette område.

Øverst i fokusområdet kan du se de forprogrammerede workouts. Det er længere videoer af forskellig varighed, og de omfatter mange af de enkelte øvelser inden for det pågældende fokusområde.

Derunder kan du se alle de enkelte individuelle videoer, hvor du kan vælge at fokusere kortere tid på en enkelte øvelser.

Hvis du vil vælge en workout eller en enkelt øvelse, skal du blot trykke eller klikke på den valgte video.

TRIN 3

FØLG VEJLEDNINGEN I VIDEOEN

Sørg for at følge videovejledningen så nøje som muligt for at sikre, at du får mest muligt ud af øvelserne og de forprogrammede workouts.

For at opnå de bedste resultater, når du bruger din mobilenhed, skal du sikre dig, at automatisk rotation er aktiveret, trykke på ikonet for fuld skærm i nederste højre hjørne af videoen og dreje din enhed til en liggende position.

Hvis du ønsker mere hjælp eller ønsker at rapportere et problem, kan du bruge vores kontaktformular her